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<title>ブログ</title>
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<title>床体操で血流アップ、コーディネーショントレーニング八王子小学生の関節運動</title>
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５月８月曜日は、富士森体育館のレクリエーションホールにて関節運動、ストレッチ、自重筋トレ、体幹トレーニングなどの床体操を行います。やりたい動き通りに体を動かせるか、身体操作を学ぶことができます。運動が苦手な子もぜひお越しください。色々なスポーツや、生活、健康の土台を作るSTART8のポップアップミニレッスンです。八王子の小学生は是非お越しください。場所：富士森体育館レクリエーションホール時間：16:00～17：40持ち物：上履き、タオル、飲み物、参加料：500円
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20230501102613/</link>
<pubDate>Mon, 01 May 2023 10:32:00 +0900</pubDate>
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<title>びりーズ　富士森deキャンプ！！基礎体力の向上で八王子っ子かけっこが燃える！！</title>
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びりーズ富士森deキャンプ、絶賛参加者募集中です。私の息子も、あれよあれよという間に最後の運動会（6年生）になります。１年生の初めての運動会のかけっこでは、「よーいドン！！」の号砲の後、左右をキョロキョロしてまだまだヒヨコちゃんの様にかわいらしかったのが、ついこないだの様です。あれから５年が経ちますが、あっという間に時間は過ぎてゆきます。少しずつ走ることを覚え、親としては勝っても負けても一生懸命に取り組む姿勢に成長を感じ感動します。START8びりーズ富士森deキャンプでは、特にかけっこが苦手な子、基礎体力の向上を目指す子を応援しています。もちろんより早く走りたい子も大募集です。一度ご連絡ください。メールでもかまいません。お待ちしています。八王子運動クラブSTART8
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20230428084547/</link>
<pubDate>Fri, 28 Apr 2023 09:13:00 +0900</pubDate>
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<title>びりーズ　富士森deキャンプ！！運動会かけっこ「びり」からの脱却！！体幹鍛えるぞ八王子っ子</title>
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そろそろ運動会の準備が始まります。START8短期講習期間、「びりーズ富士森deキャンプ」と題し、かけっこびりだった子、かけっこ苦手な子にお集まりいただき、びりからの脱却を目指いしていただきます。かけっこは数人で走るため必ず1位もいれば、びりもいます。１位は、鼻高々で自信もつきやすいですが、びりになるこ、運動嫌いになってしまいがちです。運動には様々な運動があり、かけっこが基準になってはいけないのですが、歩いたり・走ったりは基本的な運動です。生きていく上で必要な事でしょう。約１か月後運動会があります。短期集中で運動会に向けてSTART8でかけっこの練習にお越しください。・かけっこ練習・体幹練習・毎週月曜、水曜日場所八王子市富士森陸上競技場お越しになる前に、お電話・メールでご確認ください。
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20230426085654/</link>
<pubDate>Wed, 26 Apr 2023 09:43:00 +0900</pubDate>
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<title>運動会シーズン突入！かけっこが遅い小学生のための短期講習開催中。体幹de八王子</title>
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あれよあれよという間に、4月も最終週です。八王子では、５月に運動会を行う学校が多いと思います。運動会の見どころは、なんといってもかけっこではないでしょうか。１年生は、初めての運動会です。緊張もあることでしょう。２年生は、去年の順位よりも上げたいところですね。START8では、運動会に向けて短期講習を行います。スタートダッシュ、腕振り、体幹トレーニング、ジャンプ等動きの中でいろいろなトレーニングをします。基本は月曜・水曜日です。はじめは、是非無料体験会にお越しください。お父さん、お母さんも走りたい方、運動したい方はどうぞご一緒にご参加ください。動きやすい格好でお越しください
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20230424083355/</link>
<pubDate>Mon, 24 Apr 2023 09:01:00 +0900</pubDate>
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<title>ジョギングから始める朝活！！朝練部スタート八王子</title>
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毎週月曜と水曜朝６：００～6：50に朝活やっています。この季節の若干ひんやりした気温がとても心地よく、青空はさえわたり、新緑の木々が気分を明るくしてくれます。START8朝練部は、あまりハードなことは行っていません。生活リズムのリセットが目的です。軽いジョギング、ストレッチ、動的ストレッチ、ジャンプやバランス運動で体を目覚めさせ、体の中の空気の入れ替えを行います。一人ではなかなか朝起きられない方には、おすすめです。START8が目覚まし時計になります。日常生活に必要な機能を維持、向上させます。これから運動を始めようと思う方は、ぜひご連絡ください。朝の清々しい空気をたくさんすい、細胞を入れ替え、楽しい生活を手に入れましょう。八王子・富士森陸上競技場にて
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20230419081409/</link>
<pubDate>Wed, 19 Apr 2023 08:59:00 +0900</pubDate>
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<title>サイクルトレーニング始めました。耐乳酸性トレーニング、八王子</title>
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ジュニア期にどれだけ大きく分厚い土台を築くかによって、その後の競技能力に差が出てきます。今は、科学的トレーニングという名のもと一流選手がやっているトレーニングを真似していればいいというジュニア期の選手がいるかもしれませんが、私はそうは思ってはいません。１０分のジョギングもまともに走れないようでは、スポーツをやる上では競技能力向上は難しいと考えます。２歳３歳の時にどれだけ多く体を使って走り回るような遊びをしてきたかなど環境因子は、大きく関わりますが今回はこの話は置いておきますね。親の遺伝（先天的な理由）で瞬発力がないとか、持久力がないというような話も耳にしますが、これも私は否定的に考えます。科学的な角度から見て、確かに遺伝（遺伝子）の影響はあるでしょう。しかし、その遺伝子の芽を開くか、閉じたままにしておくかは後天的な生活の中でいくらでも変えられます。遺伝子の話で終わってしまえば、その子の可能性を封じ込めてしまいます。小さいジュニア期のお子様には、そのような話をすべきではありません。話を戻します。ジュニア期の土台作りは、簡単ではありません。私も小学生時代は、夏は野球・冬はスピードスケートと野原を走り回っていましたが、肘・膝痛、毎日のような筋肉痛は当たり前状態でした。上級生に必死についていき背中を追いかけました。科学的トレーニングは、しっかりと大きく分厚い土台が出来上がってから取り組むことが良いでしょう。高校・大学に入ってからでも遅くはありません。サイクルトレーニングで、心肺機能・耐乳酸性トレーニングができます。辛く厳しいですが、本格的にトレーニングしたいお子様はご連絡ください。高学年から指導しています。八王子の運動教室START8
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20230407085919/</link>
<pubDate>Fri, 07 Apr 2023 10:03:00 +0900</pubDate>
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<title>小学生の体幹強化、八王子の運動教室</title>
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子供時代に多種多様な動き（動作）を経験することは、その後の成長に大きな影響を与えます。歩く、走る、止まる、跳ぶ、投げる、泳ぐ、浮く、渡る、くぐる・・・と３６種類の運動が推奨されています。運動、スポーツで最も大切なの体幹です。もちろん小学生の運動においても同様です。体幹の強さを求めることをお勧めします。また、関節を上手に動かし、自分の体を思うように操作できるかということも重要です。習い事に通い、その競技をしていく中で３６種類の動きは自然に身についていきます。競技力向上を目指すならば、３６種類の動きの質を高めることと、体幹を強化することがポイントになります。よくゴールデンエイジという言葉を耳にすることはあるかと思いますが、ゴールデンエイジに囚われると、逆に子供の成長を阻害してしまいます。子供がやる気になった瞬間こそ一番吸収してくれる瞬間です。親がどうかかわってあげられるか、大切なファクターです。できないことや苦手なことにチャレンジさせ、各習い事に通じるように、また活躍できるよう子供たちの競技力向上を目指しています。運動教室START8(スタート八王子)
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20230325061754/</link>
<pubDate>Sat, 25 Mar 2023 07:11:00 +0900</pubDate>
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<title>朝食を食べよう。八王子の運動教室START8～縄跳び～</title>
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こんにちは、東京都八王子市で活動している運動教室START8（スタート八王子）の大井です。主に年長さんから小学生を対象にしています。サッカーW杯の日本代表の活躍が、我々国民の心を熱くさせてくれています。全身からほとばしる情熱と熱気は、きっと日本の子どもたちの心にも届いているのだと思います。将来大人になって、サッカー日本代表のように、人の心を動かすことのできる仕事についてくれること、そんな子供たちが一人でも多く増えてくれると、日本の未来は明るいのだと思います。そんな子供たちのために、大きく未来の日本のためにSTART8も取り組んでまいります。そろそろ流行りの新型感染症の分類が、５類へ変更という議論がなされるということで、マスク生活も終わりを迎えそうです。これでようやく堂々とマスクをはずし外を歩くことが出来るようになるでしょう。私たち大人が率先して行動に移さなくてはなりません。かわいそうなのは、赤ちゃんや乳幼児です。まともに親以外の人間の顔をみる機会が激減したまま成長します。コミュニケーションの取り方を学ぶ機会も減ります。昨年の統計ですが、婚姻数も前年よりも２万４３６９組減少しているそうです。出生数は、統計開始以来初めて８０万人を下回る可能性があるということです。このままでは日本の子どもたちが減り、先細りです。大人たちが率先して、マスクを外し、マスクを外しても安全ですよということを子供たちに向けて示していくことが大人がやっていくこと。運動し体温を上げ、良き食べ物を食べ体温を上げ、お風呂に入って体温を上げ、いっぱい寝る。仕事のし過ぎは注意してください。基本的な生活の原点を忘れずに生活しましょう。マスクではなく、免疫力を上げて感染症に対処しましょう。マスクをはずし、笑顔を見せ、心を通わせ、恋愛し、明るい未来をつかみましょう。子供たちの「走る」を支える運動教室START8をよろしくお願いいたします。
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20221206101817/</link>
<pubDate>Tue, 06 Dec 2022 10:28:00 +0900</pubDate>
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<title>朝食を食べよう。八王子の運動教室START8～縄跳び～</title>
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こんにちは、東京都八王子市で活動している運動教室START8（スタート八王子）の大井です。主に年長さんから小学生を対象にしています。これから学校の授業では、縄跳びがはじまりますね。START8でも学校の授業に合わせ、縄跳びをやっています。START8の縄跳びは、主に前跳びの回数チャレンジ、二重跳びの回数チャレンジをやっています。縄跳びは、全身の持久力に加え、細かい運動の調節、縄を跳ぶ際に無意識で行われている全身の運動（例えば、手首を回す・姿勢をまっすぐ伸ばす・足先で跳ぶなどなど）を統合する機能など体を上手に使えるようになるという利点もあります。また精神面への作用も大きく、ただただ縄を跳ぶという同じことの繰り返しに向き合う根気、負けん気、工夫する力、わずか1秒にも満たない空中にいる間に起こっている自分の体の使い方に意識を集中できるという自己対話もできます。スポーツで活躍したい小学生の皆さんは、「たかが縄跳びなんて」と敬遠せず、ぜひとも取り入れてほしいトレーニングです。さて、子どもたちの朝食についてですが、小学生の皆さんはやはり朝食はしっかり食べるべきと私は考えています。朝食を食べたがらないお子様もいらっしゃると聞いたことがあります。なぜでしょうか。原因はどこにあるのでしょう。食べたがらな子に無理やり食べさせても、かえって逆効果ですね。ここは、親の私たちの工夫が必要です。フレッシュな季節の旬の果物、サラダ、ほんの少しだけでも味噌汁だけでもいいですね。朝食前に窓を開け、空を見上げ、観天望気をし頭をすっきりさせる、ちょっとだけ朝の散歩もおすすめです。外の空気を体内に入れてあげるのです。不思議と気分が晴れてお腹がすいてきます。元気に学校へ送り出してあげましょう。親子関係を良好に保つのにも有効な手段の１つです。START8今週もどうぞよろしくお願いいたします。
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20221122062817/</link>
<pubDate>Tue, 22 Nov 2022 06:29:00 +0900</pubDate>
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<title>反復練習あるのみ。八王子の運動教室START8～縄跳び～</title>
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こんにちは、東京都八王子市で活動している運動教室START8（スタート八王子）の大井です。主に年長さんから小学生を対象にしています。これから学校の授業では、縄跳びがはじまります。わがSTART8でも学校の授業に合わせ、縄跳びをやっています。START8の縄跳びは、主に前跳びの回数チャレンジ、二重跳びの回数チャレンジをやっています。START8にやってくるお子様は、縄跳びが上手にできない子が多くいます。前跳び10回できなかった小学生も今や400回を超えるようになりました。二重跳びも同じように、1回も出来なかった子が30回を超えるほどになりました。お子様の挑戦する気持ちが何より肝心です。大人になれば、「たかが縄跳び」。縄跳びが出来なくてもさほど生活には影響ないでしょう。しかし、子どもの頃に培う「自信」や「やればできる」などの前向きな気持ちが大切です。お子様の前向きな気持ちをサポートさせていただいております。START8今後ともよろしくお願いいたします。
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<link>https://start8.jp/blog/detail/20221115133942/</link>
<pubDate>Tue, 15 Nov 2022 13:40:00 +0900</pubDate>
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