小学生、体幹を鍛えようin八王子～7

みなさんおはようございます、東京都八王子市で活動している運動教室START8（スタート八王子）の大井です。主に年長さんから小学生を対象にしています。

　私の知り合いにスパルタンレースに出場する選手がいます。皆さんはスパルタンレースをご存じでしょうか。

スパルタンレースとは、山道、泥道、泥沼、壁などといった起伏の激しいコースを設定。この環境下で、腕力と脚力を使って重りを持ち上げたり、大きな壁を乗り越えたり、身体能力を高める要素を取り入れた障害物レースのことです。日本ではまだまだなじみのない競技ですね。世界39か国で165以上のレースが開催され、全世界参加者数はなんと100万人以上。世界的に盛り上がっている競技です。

私は、まだ出場したことがありませんが、体力作りの一環としてこういったレースに参加してみるといいと思います。大人の皆さんは、仕事がありなかなか体力作りに時間を割けないかと思いますが、お風呂に入る前たったの5分だけでもスクワット１０回やる。腹筋（体幹トレ）１０回やる。なにか１つ取り入れて毎日を活性してください。いつの日か、お子様とスパルタンレースや街の親子マラソン大会などに参加できるようになることでしょう。一緒に参加することで一生の思い出を作ることが出来ます。

START8どうぞよろしくお願いいたします。