家庭でできること。小学生、体幹を鍛えようin八王子～11

みなさんおはようございます、東京都八王子市で活動している運動教室START8（スタート八王子）の大井です。主に年長さんから小学生を対象にしています。

最近のレッスンでは、体幹トレーニングを始め、基礎体力作りに励んでいます。

体幹トレーニングは、ご存じの方も多いかと思いますが多種多様です。何か1つの種目に偏らないように注意しなくてはいけません。

　さて、家庭でできる日常生活の中でのトレーニング。

私が実践していたものをご紹介します。息子が小学１年生、２年生のころの話です。

放課後は学童に預かっていただいていました。学童は基本的には親のお迎えが必要です。自宅から学童まで約1.3kmです。大人の足で20～25分はかかります。帰って夕飯の支度もあるため、私の都合で言えばいち早く帰りたい。歩くのは正直かったるい距離です。

私は、息子に歩く癖をつけさせたいので、歩いてお迎えに行ってました。もちろん自転車で行くこともありましたが、私の自転車は子供を乗せる2人乗り仕様ではありませんでしたので、どっちみち息子は歩きでした。道中、二人ともどうしてもお腹がぺっぺこの時は、コンビニで肉まんを頬張り今ではいい思い出になっています。

家庭でできるお子様に運動習慣を身につけさせる1つの手段としては、そういう下校時間を利用するということもありなのではないでしょうか。

当時私も毎日歩く距離が増え、運動不足の解消になっていたことは言うまでもありません。皆さんもチャレンジしてみて下さい。

明日から10月です。大好きなキンモクセイの香りが街の空気を変えてくれます。START8よろしくお願いいたします。