朝食を食べよう。八王子の運動教室START8～縄跳び～

こんにちは、東京都八王子市で活動している運動教室START8（スタート八王子）の大井です。主に年長さんから小学生を対象にしています。

これから学校の授業では、縄跳びがはじまりますね。START8でも学校の授業に合わせ、縄跳びをやっています。

START8の縄跳びは、主に前跳びの回数チャレンジ、二重跳びの回数チャレンジをやっています。

縄跳びは、全身の持久力に加え、細かい運動の調節、縄を跳ぶ際に無意識で行われている全身の運動（例えば、手首を回す・姿勢をまっすぐ伸ばす・足先で跳ぶなどなど）を統合する機能など体を上手に使えるようになるという利点もあります。

また精神面への作用も大きく、ただただ縄を跳ぶという同じことの繰り返しに向き合う根気、負けん気、工夫する力、わずか1秒にも満たない空中にいる間に起こっている自分の体の使い方に意識を集中できるという自己対話もできます。

スポーツで活躍したい小学生の皆さんは、「たかが縄跳びなんて」と敬遠せず、ぜひとも取り入れてほしいトレーニングです。

 

さて、子どもたちの朝食についてですが、小学生の皆さんはやはり朝食はしっかり食べるべきと私は考えています。

朝食を食べたがらないお子様もいらっしゃると聞いたことがあります。

なぜでしょうか。原因はどこにあるのでしょう。

食べたがらな子に無理やり食べさせても、かえって逆効果ですね。ここは、親の私たちの工夫が必要です。

フレッシュな季節の旬の果物、サラダ、ほんの少しだけでも味噌汁だけでもいいですね。

朝食前に窓を開け、空を見上げ、観天望気をし頭をすっきりさせる、ちょっとだけ朝の散歩もおすすめです。外の空気を体内に入れてあげるのです。不思議と気分が晴れてお腹がすいてきます。

 

元気に学校へ送り出してあげましょう。親子関係を良好に保つのにも有効な手段の１つです。

START8今週もどうぞよろしくお願いいたします。